Wednesday, June 3, 2009

Top Five Techniques For Creating Mental Strength By Gregg Swanson



Bismilah ,dah agak lama juga ku biarkan blog ni x di update..bukan ku x mau update tapi waktu itu ku luangkan sepenuhnya untuk family ku yang berada di Kedah…Ya aku akui aku balik kampong ku yang nun diutara sana…best?eh mestilah …ahh…x perlu la nak sembang panjang-panjang,kita direct pada tajuk kita hari ini.Ilmu ini aku dapat semasa menghadiri satu kelas bimbingan di Banglo mewah yang pernah aku ceritakan dahulu….walaupun ada mcm2 perkara yang ku lalui,bila bab ilmu ,aku teruskan juga…Cuma x join je la tawaran tue…just join kelas dia..itu pun selepas mintak kebenaran tuan milik rumah itu.


Asalnya dia tulis bahasa ‘omputih’,so aku cuba la translate in my way..sowi kalau maksudnya lari jauh…so tegurla ek secara berdepan or private….Teknik ini dibuat oleh Gregg swanson…leh cari kat search engine…atau link ini

http://ezinearticles.com/?Top-Five-Techniques-For-Creating-Mental-Strength&id=1644241


1.) Teknik 1: "Chop it off".
Teknik ini boleh digunakan apabila hangpa semua dan aku tetiba je terpikiq benda negatif..cepat2 end it..Jangan argue with it,jangan analyze it..jangan cuba mempertahankan diri hangpa untuk berperang dengan nya..Just chop off the thought.


2.) Teknik 2: "Tag it".
Apabila merasakan diri tengah dok pikiq perkara negatif..selain cutting it off,kite leh gak guna teknik kedua iaitu tag it..atau label kan nya.Beritahu diri, “I’m simply experiencing a negative thought,so…with no emotion,no attachment,just tag it,and move on.


3.) Teknik 3: Exaggeration (pernyataan yg dilebih-lebihkan)
Teknik ini adalah teknik yang bagus yang mana fikiran negatif itu kita ubah suai jadi perkara yang ridiculous .Kalau kita leh berfikir out of box skit,kita leh filemkan perkara yang kita lebih-lebihkan itu in your own “movie screen” in your mind.
Contohnya macam ini,ada lah si fulan ini menyatakan kita ni terlalu emosi.That is perkara negative gak…so kita bayangkan yang kita ini terlalu emosi dalam semua perkara,contohnya kalau gembira,kita gembira sampai ketuk –ketuk meja la ,hentak-hentak kaki,dan gelak cam hantu la..ape2 je la…kiranya mcm pelakon komedi la….kalau nangis,kita bayangkan air mata kita sampai leh banjir setaman ke,kalau merajuk,mulut muncung bermeter-meter panjangnya …ala-ala effect CG macam filem omputeh la katakan…just untuk jernihkan skit emosi kita yang masa tue tengah ‘down’ …


4.)Teknik ke 4: Neutralize the Negative
Hah,teknik ni macam peneutralan alkali,kita guna solution yang berlawanan dengan nya seperti acid untuk neutralkan atau turunkan pH alkali ke 7.So ,bila berhadapan dengan perkara negative,jangan gelabah or panic…kita guna ‘senjata‘ berlawanan dengan nya iaitu perkara yang bertentangan dengan perkara negatif tu…
Contohnya ek,ada si fulan kata kita ni malas,kita tukar jadi rajin,pengotor jadi pembersih,dan seterusnya..ala macam cikgu kita ajar masa darjah –darjah dulu…hehehe..
So,masa tue kita kata pada diri ,”aku hanya boleh terima satu perkara ja pada sesuatu masa,so aku kena pilih,nak malas ke ,nak rajin”…jawapannya..sendiri piker la…


5.) Teknik ke 5: Affirmations.( penegasan/penguatan)
Jika kita rasa ‘mereka’ selalu duk ulang perkara negative itu setiap kali,di syorkan ambil teknik ini,yang mana extremely effective..(ini Gregg yang cakap)..terutamanya,perkara negative itu jadi ‘night mare’ bertahun-tahun..
Apa yang perlu lakukan adalah apabila terpikiq lagi perkara tue ialah,dengan perasaan yang tenang ,buat penegasan perkara yang opposite dengan selengkapnya.Jika dalam masa 2 minit kita buat penegasan atas setiap kali berhadapan dengan perkara negatif itu,Gregg guarantee you that very quickly,often within days,that negative will cease haunting you…


Sebenarnya,perkara negatif ini adakalanya menjadi satu booster pada diri kita supaya jadi lebih matang dalam menjalani kehidupan yang serba mencabar.Seperti kata bos aku,kalau kita x sedar yang kita ini ada kelemahan,tidak cuba cari jalan penyelesaian...kita tidak akan maju.Contohnya bila kita ini ada masalah keewangan..kita just tahu yang kita ini ada masalah itu je,..sebab tiap-tiap bulan,banyak duit yang kuar dari kocek,sampai x sedar kita ni belanja untuk apa,then bila x tahu,mula ar tuduh-tuduh,tercicir la,hilang kat situ la, sini la,ada pencuri la,toyol la..mcm2..sampai hati makin panas,telinga naik tersumbat,akal makin berkecelaru..oh..

So bos aku ajar la aku tentang cara pengiraan kos aku...mau terkezut aku..tiap-tiap bulan spent nk dekat RM500 untuk perbelanjaan...ini x termasuk hutang lagi...huh...x caya ek?ukurlah sendiri..(ciplak dari iklan Garneir)..so memang patut duit ptptn habis sebelum habis sem,mase tue,mula la makan megi..air masak...itu pun kira bagus gak,bagi yang x makan langsung,mcm mana...jangan sampai setiap kali hujung sem,gastrik memanjang...oh..nanti saya postkan ilmu ini next time..ya.tunggu...

nota kaki:Ini just pencerahan dan perkongsian ilmu untuk semua terutama pedagang seperti ku ini...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...